Cayetano Silva 1506 y Sastre. GC

Manejo de la fiebre en niños y adultos

por | Feb 14, 2023 | Pediatría, Salud del Adulto | 0 Comentarios

Estas pautas también aplican a adultos.  En el adulto a veces no se logra un registro de fiebre, pero tomamos como equivalente febril el decaimiento de causa desconocida.  Si es diabético puede asociarse con repentinos controles altos de glicemia.

¿Cómo definimos la fiebre?

Fiebre es temperatura axilar mayor a 37,8.

¿Qué hacer?

Dar una dosis de Ibuprofeno 4%: 

Para conocer el peso de su niño puede aplicar la siguiente fórmula:

– edad en años * 2 más 10, funciona hasta los 10 años.

  • 10 kg (un año) -> 2,5 ml 
  • 15kg (2 años)-> 3,5ml
  • 20kg (5 años)-> 5 ml
  • 30kg (10 años) -> 7,5 ml

Con Ibuprofeno al 2% las cantidades son el doble al igual que con jarabes de paracetamol ya que vienen todos al 2%.

Mayores es 10 ml al igual que adultos o tomar un comprimido de 400 mg.

Con una dosis de antitérmico, ya sea ibuprofeno o tafirol, lo que se logra es bajar la temperatura un grado o grado y medio.  Note que si la temperatura es muy alta no lograremos llegar a estado afebril pero si lograremos estar con febrícula.

El estado general se evalúa sin fiebre.  Sin fiebre usted debe notar una mejora significativa.  De lo contrario debe consultar con premura.

Si mejora el estado general al estar sin fiebre puede esperar un turno dentro de las  24-48 hs.

Si la temperatura inical era muy alta puede combinar paños fríos en frente y axilas, o un baño, a temperatura habitual algo más largo.  Cuando el agua comienza a enfriar salir.

Note que una vez que usted logra controlar la fiebre tiene disponibles consultas on-line.  En citaldoc.com puede solicitar una consulta por chat, que se le contesta en el mismo día.

¿Qué hacer ante una convulsión febril?

Los niños hasta 6 años puede convulsionar ante un cuadro febril.

No depende tanto de la temperatura alta sino del cambio brusco de temperatura.  Cuando son inocentes duran unos pocos minutos.  Nos preocupamos si duran más de 15 minutos.  

Qué hacer.

Despejar la vía aérea.  

Esto se logra principalmente evitando la flexión hacia adelante del cuello.    Cuando se asustan y lo traen en brazos suelen provocar la caida de la cabeza hacia adelante y la flexión del cuello.

Debe acostar al niño en un lugar firme y rectificar al cuello. Trate de imitar lo que se ve en la imágen.

Trate de inciar el traslado una vez que finaliza la convulsión, si ve que se prolonga y revise la postura del cuello y cabeza durante el traslado para evitar ese mecanismo ya que dificulta la respiración.

Algunas veces los padres desconocen porque ha convulsionado ya que suele suceder en el primer registro febril. 

Si su niño tuvo una convulsión corta, tome la temperatura.  Si no tiene fiebre, espere unos 10 minutos más y vuelva a tomar el registro de temperatura, si da alta ya sabe la causa, y ya sabe que es una causa que asusta pero que es inocente.  Inicie consulta por chat.

  Si convulsionó y no tiene temperatura trasládese a una consulta de urgencia presencial.

¿Qué es la curva febril?

Ante un cuadro infeccioso, ya sea viral o bacteriano, la curva febril suele evolucionar con picos a lo largo del día.

La dosis de cada antitérmico se puede tomar cada 6 hs, si ocurre otro pico febril antes, puede intercalar otro antitérmico.

Lo mismo ocurre para los adultos.  En este caso tener en cuenta que el tafirol para la fiebre se toma de a dosis de 500 mg, no de un gramo como cuando se usa para algún dolor. La dosis máxima en el día de paractamol para un adulto es de 2 grs.

La fiebre alta y persistente no siempre indica gravedad.  La gravedad se suele evaluar con el estado general de un paciente en los momentos que no está con fiebre.  Si en esos momentos ocurre una notable mejoría nos tranquiliza si sigue muy decaído es una pauta para concurrir a consulta y que se le hagan estudios adicionales como radiografía y análisis.

Día uno

Grupo muscular posterior

Peso Muerto con Banda (El equilibrio de la sentadilla) ⚖️

 

  • Cómo hacerlo: Pisá la banda con los dos pies (ancho de caderas). Agarrá la banda con las manos a la altura de las rodillas. Con las piernas apenas flexionadas (casi estiradas) y la espalda súper recta, empujá la cadera hacia adelante hasta quedar parada derecha. La fuerza la hace la cola, no la espalda baja.
  • El foco: Bajar sacando cola hacia atrás, sintiendo cómo se estira la parte posterior de la pierna.

Remo

 

Espalda al tirar hacia atrás

(dorsales y romboide)

 

Y bíceps al traer la banda hacia costilla

 

Deltoides Posterior (La parte de atrás del hombro)

Fundamental para postura

Abs con bandas

sin desarmar la postura de remo aprovechamos a combinar estos abdominales

 

 

Aperturas al Pecho (Band Pull-Apart)

 

  • Cómo hacerlo: De pie, agarrá la banda con las dos manos al ancho de los hombros, con los brazos estirados hacia adelante a la altura del pecho. Abrí los brazos hacia los costados estirando la banda hasta que te toque el pecho. Volvé muy lento.
  • El foco: Mantener los hombros lejos de las orejas (bien abajo).

Press de Pecho de Pie (Fuerza de empuje) 🛡️

 

Pectorales

Tríceps

Y deltoide anterior

• Cómo hacerlo: Pasá la banda por detrás de tu espalda (a la altura de los omóplatos) y agarrala con las manos cerca de las axilas. Empujá hacia adelante estirando los brazos como si estuvieras dando un abrazo gigante o empujando una pared. Volvé reteniendo la fuerza.
• El foco: Sentir el trabajo en el pecho y los tríceps (la parte de atrás del brazo).

 

Grupo 2, (día 2)

Es el grupo anterior o también llamado de empuje.

Sentadilla

 (se puede pasar la banda por hombros y nuca también)

Cuádriceps y lumbares

 

Tensar abdomen y glúteos para mantener espalda recta en todo el movimiento

 

  • Frená el movimiento justo antes de que la rodilla haga el «clic» o cuando tus muslos estén paralelos al piso. No bajes más allá de tu rango cómodo.
  • Mantené la posición congelada ahí abajo por 1 segundo para obligar al músculo a sostener toda la tensión.

El Biohack Clave: Mientras bajás, aplicá el truco de «romper el piso». Hacé fuerza con los pies hacia afuera (como si quisieras romper un papel que pisás, pero sin mover los pies de lugar). Esto obliga a que tus rodillas apunten hacia afuera, alineando la rótula perfectamente.

  • Parate pisando el centro de la banda elástica con ambos pies separados al ancho de tus hombros.
  • Alineá las puntas de los pies marcando las «11 y 5» en un reloj (levemente giradas hacia afuera, no 100% paralelas).
  • Agarrá los extremos de la banda, llevalos a la altura de tus hombros/pecho y sostenelos firmes. Mantené la espalda recta, la panza firme y la mirada al frente.

Press Militar (o Press de Hombros) con banda

Horizontal: El Press de Pecho (empujar hacia adelante). Trabaja más el pecho.

  • Vertical: El Press Militar que viste vos (empujar hacia arriba). Trabaja mucho más los hombros.

Como la banda va a hacer mucha tensión cuando tengas los brazos arriba, el cuerpo va a intentar hacer trampa arqueando la cintura hacia atrás. Para proteger las lumbares, el truco es: apretar fuerte los glúteos y meter un poco la panza hacia adentro antes de empujar. Y asegurate de que los codos apunten un poquitito hacia adelante y no queden súper abiertos a los costados.

Sabiendo que este ejercicio es un golazo para hombros, tríceps y postura…

 

  • Hombros (Deltoides): Son los protagonistas absolutos. Te dan esa forma redondeada y armónica en la parte superior del brazo.
  • Tríceps a máxima potencia: Igual que hablábamos antes, para poder estirar el brazo hacia el techo, el tríceps tiene que hacer una fuerza tremenda al final del recorrido.
  • El Core (Abdomen): Al estar parada y empujar hacia arriba, tus abdominales se tienen que contraer como una piedra para que la banda no te tire hacia abajo o te doble. ¡Trabajás la panza sin hacer ni un solo abdominal en el piso!

 Tríceps «Patada de Burro»

Curl de Bíceps Puro 

Abs hipopresivos

Haz esta postura 15seg, 30 seg
Luego puedes agregar llevar rodilla al pecho

o elevar gluteo y bajar según vayas progresando

Dominadas para principiantes:

Beneficios:

-aumentar fuerza de agarre

-estirar toda la espalda

-Lograr mucha más fuerza funcional integrada del tren superior

Comenzar por solo colgarte, luego contraer músculos escapulares….y luego, sigue la guía del video.

Nota: ir despacio para no hacer lesiones. Estudiar bien la técnica. Suplementarse con colágeno y vitamina C para fortalecer ligamentos.

 

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