- Lee el listado de emociones negativas.
- A medida que te identificas con una. La transmutas. Es decir escribes, literalmente el opuesto positivo. No solo pensarlo, escribirlo o decirlo en voz alta es mucho más efectivo para el cerebro.
Ejemplo:
Me siento menospreciada. Escribes: me aprecio, creo que hago bien esto o aquello. Me valoro. Y así con cada una de las que te identifiques. Hazlo periódicamente.
-Desmotivación – Agobio – Vacío – Vergüenza – Asco – Ira – Humillación – Traición – Miedo – Temor – Fracaso – Soledad – Rabia – Rencor – Pavor – Preocupación – Pereza – Odio – Envidia – Desconfianza – Infelicidad – Inferioridad – Destrucción – Inseguridad – Irritación – Celos – Depresión – Abatimiento |
– Desgano – Desilusión – Disgusto – Dolor (emocional) – Decepción – Enojo – Pesimismo – Frustración – Fobia – Terquedad – Angustia – Necesidad – Desamparo – Desdicha – Resquemor – Desánimo – Insatisfacción – Desamor – Inestabilidad – Incomprensión – Impotencia – Duelo – Estrés – Enfado – Engaño – Prepotencia – Recelo – Menosprecio |

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