Reprogramación mental positiva
Lee el listado de emociones negativas. A medida que te identificas con una. La transmutas. Es decir escribes, literalmente el opuesto positivo. No solo pensarlo, escribirlo o decirlo en voz alta es mucho más efectivo para el cerebro. Ejemplo: Me siento...
Estrategias para autogestión del estres
Estrategias de auto-regulación para controlar el estrés Muchas veces los pacientes me realizan consultas médicas de cuadros muy inespecíficos y variados que claramente se relacionan en somatizaciones por estrés. Creen tener una enfermedad. Pero no es así. Quizás si...
Métodos anticonceptivos
Los métodos de barrera El principal factora a tener en cuenta es si tienes una pareja estable o no. Si no tienes pareja estable es mandatorio un método de barrera para evitar el contagio de enfermedades de transmisión sexual. Ahora no solo existe el preservativo...