Aquagym en casa.
En las épocas de calor se presta para armar una piletita en casa y hacer ejercicios combinados mientras te refrescas. Apoya tu espalda mientras te sostienes con tus brazos en el borde de la pileta. Haz patada de rana. A la vez tensa el abdómen y el suelo pélvico. El...
¿Cuál es la actividad física que debo hacer para tener una buena salud?
Para tener una buena salud cardiovascular y mantener el peso es caminar 30 minutos 5 veces a la semana (5000 pasos) ó 60 minutos 3 veces a la semana (10.000pasos) Para bajar de peso sería más efectivo la segunda opción. Pasómetro. Dispositivo que mide la cantidad de...
Antioxidantes en la dieta
Los antioxidantes tienen muchos beneficios para la salud. Neutralizan el efecto negativo de los radicales libres que se generan de forma natural como producto del metabolismo energético. Los radicales libres en exceso pueden dañar el ADN y producir enfermedades. ...